Halterofilia
Considerado el más genuino deporte de fuerza, también exige una gran destreza mental. Implica un entrenamiento a fondo de todos los músculos del cuerpo y una técnica muy depurada. Tratan de levantar el máximo peso posible en cada uno de los dos estilos.
ESTILOS
A Dos tiempos
- 1. Cargada
- Alza la barra hasta los hombros en sentadilla
- 2. Jerk
- Tras ponerse de pie, ejecuta el ‘jerk’ realizando una flexión y extensión de las piernas empujando la barra por encima de la cabeza. Finalmente coloca los pies en paralelo
B Dos tiempos
La barra se alza por encima de la cabeza en un único movimiento hasta completar la extensión total de brazos y piernas. Suelen levantar de 41 a 68 kg. por encima de su peso corporal.
PUNTUACIÓN FINAL
Tienen 3 intentos en cada estilo y la suma de la mejor marca en ambas modalidades da la puntuación final o ‘total olímpico’
LAS PESAS
Cada color corresponde a un peso
Los discos de más de 10 kg. están recubiertos de caucho. Los discos de 0,5 y 0,25 kg. sólo son utilizados para intentos de récord.
EL AGARRE
Para evitar que la barra gire se usa el ‘agarre de gancho’ en el que el dedo pulgar rodea primero la barra y es después sujetado por los dedos índice y corazón.
La mayoría cambia a un agarre convencional cuando levantan la barra sobre la cabeza
- La barra, a pesar de ser de acero, permite cierta flexibilidad con la carga de las pesas
- Está permitido vendarse las muñecas y las rodillas
- Las zapatillas poseen un taco que alza los talones para mejorar la postura de la espalda y el equilibrio
- Tacón máximo de 3 cm.
- Correa de refuerzo para el empeine
- Hombres:
- 2,20 m./ 28 mm./ 20 kg
- Mujeres:
- 2,05 m./25 mm./ 15 kg
MEDALLAS
Total de medallas conseguidas por España:
España
- 0 oros
- 0 platas
- 0 bronces
