Atletismo (carreras)

Es la expresión perfecta al ideal olímpico ‘citius, altius, fortius’ (‘más rápido, más alto, más fuerte’). Un total de 16 disciplinas en pruebas de velocidad, obstáculos y fondo.

LAS DISCIPLINAS EN PISTA

Velocidad

100 m., 200 m., 400 m.

El hectómetro se disputa en una recta. En las otras dos la salida es en curva

Fases de los 100 metros lisos:

1Salida: La cadera un poco más alta que los hombros y la mayor parte del peso sobre las manos

2Alzado: Se yerguen hasta los 30 m. Luego alcanza el ángulo natural

3Punta: La máxima velocidad se alcanza en los 60 m.(40 km/h)

4Inercia: Los últimos 30 m. se mantiene el ritmo de zancada

Los tacos de salida para tomar impulso. Detectan las salidas falsas
La pierna trasera es la primera en salir
Apoyan el pulgar y el índice formando una ‘V’ invertida
No apoyan el talón
Contienen la respiración durante toda la prueba

Relevos (4x100m. y 4x400m.)

Cada uno de los 4 atletas disputa un tramo con un testigo en la mano que debe entregar al siguiente.

El testigo es un tubo liso metálico.

Peso:: 50 gr. mín.
Longitud:: 30 cm.

Medio fondo: 800 y 1.500 m.

Fondo: 5.000 y 10.000 m.

Obstáculos

3.000 m.

Los primeros 200 m. lisos; después, en cada vuelta, cuatro saltos de vallas y un salto de agua. 35 obstáculos en total (28 vallas y 7 rías)

Vallas

Las vallas se pasan, no se saltan y debe ser lo más ajustado posible. Hay que superar diez.

110 m. hombres

100 m. mujeres

400 m. 10 obstáculos, uno cada 35 m.

3 zancadas entre obstáculo (5 en 400 m.)

Para derribarla es necesario 3,6 kg. de fuerza

MARATÓN

La distancia es de 42.195 m. y se disputa en ruta. Inspirada en el recorrido realizado por el soldado Filípides en el 409 a.C. entre las ciudades de Maratón y Atenas