DISCO

12 atletas pasan a la final y tras tres lanzamientos los 8 mejores hacen tres tiros más

1Balanceo:

Para tomar impulso

2Giro:

Vuelta y media sobre la pierna izquierda

3Lanzamiento:

Con la derecha

PESO

El lanzador tiene la bola entre el hombro y la barbilla. Apoya el peso sobre una pierna, gira y se posa en la otra. En un giro el peso del cuerpo va hacia el otro lado y suelta la bola.

JABALINA

El atleta corre, gira la cadera, da dos zancadas mientras lleva la jabalina lo más atrás posible, se detiene y lanza.

Hombres

2,70 m., 800 gr.

Mujeres

2,30 m., 600 gr.

MARTILLO

Hombres

7,3 kg.

Mujeres

4 kg.

Gira el martillo para aumentar la velocidad, realiza 3 o 4 giros en un ángulo de 45º, sube los brazos y lanza.

ALTURA

Deben saltar sobre un listón horizontal sin derribarlo

1Despegue:

se impulsa con una pierna y empieza a girar su cuerpo

2Impulso:

queda de espaldas al listón

3Arco:

Baja los hombros y arquea la espalda para superarlo

4Aterrizaje:

Eleva el pecho y las piernas para no tocar el listón

PÉRTIGA

El pertiguista realiza una fuerza sobre la pértiga y ésta le devuelve impulsándolo hacia arriba

Aceleran mientras bajan la pértiga hasta encajarla en la caja, despegan y forman un ángulo de 90º. Se colocan en la vertical y con un impulso de brazos giran para superar la barra boca abajo

TRIPLE SALTO

El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae

• 1.Despegue
• 2.Salto
• 3.Salto final

13 metros (hombres) 11 m. (mujeres)

LONGITUD

Cada atleta realiza 3 saltos. Las mejores 8 distancias pasan a la final

1. Carrera

Cuentan los pasos hasta la tabla

2. Batida

Ajustan la última pisada al límite de la tabla de impulso

3. Vuelo

3 zancadas y media en el aire

4. Aterrizaje

La parte más atrasada del cuepo que toca la arena determina la longitud